Gwen Saulnier
Psychopraticien à Montpellier

Les ateliers

Les ateliers en entreprise

Se sentir bien, au travail comme dans sa vie, c’est être capable de maîtriser les techniques de relaxation, respiration, et de gestion du stress et des émotions qui en découlent.

Véritables outils de productivité et de performance sociale, ces ateliers s’inscrivent dans une démarche responsable qui vise à gérer son activité en intégrant des vrais temps de pause et de récupération.

Il suffit de connaître ses limites et avoir les bons outils qui correspondent au mieux au salarié. Ainsi, ce dernier, dispose de moyens pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Toutes les prestations sont modulables selon vos désidératas.

Sophrologie

Objectif de l’atelier :   se décontracter, relâcher les tensions accumulées et faire le vide au sein de l’esprit.

La sophrologie utilise un état de conscience particulier qui se situe entre le sommeil et la veille afin d’introduire des images paisibles qui introduisent une profonde relaxation et un relâchement musculaire complet.

Cette méthode apprend à créer mentalement un lieu idéal ( plage, prairie, montagne, pièce imaginaire… ) où il est possible de se réfugier lorsque la force et la sérénité se font rares et que les agressions sont multiples. 

La sophrologie a pour but l’équilibre des personnes et utilise relaxations, exercices corporels et respiratoires, entraînement mental (pensée positive, visualisation) et techniques de concentration. Moyen de développement personnel particulièrement adapté au milieu professionnel, elle permet une meilleure gestion du stress et une meilleure adaptabilité aux exigences de l’entreprise.

Chacun va pouvoir retrouver la confiance en soi, gérer émotions et stress et dynamiser ses projets professionnels.

  • Durée 45 mn
  • Max / 10 pers

Méditation guidée

Objectif de l’atelier : effacer les tensions, de faire disparaître la nervosité, d’apaiser la respiration. Par la détente globale qu’il procure, il est aussi une formidable source d’énergie.

Selon Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience (Mindfulness) signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment présent, sans jugement
de valeur sur l’expérience vécue.

L’attention est ainsi, à un moment donné et de façon volontaire, dirigée sur un point choisi avec bienveillance. Plus précisément, la pleine conscience est une pratique de l’attention et de l’éveil. La méditation de pleine conscience est un excellent moyen
d’accéder au lâcher prise physique et intellectuel.

Détachée de tout sens spirituel et religieux, la méditation de pleine conscience est reconnue pour ses bienfaits psychologiques et physiologiques. Véritable pause bien-être au sein de l’entreprise, elle permet à vos collaborateurs de se ressourcer et de retrouver calme et sérénité.

  • Durée 30mn
  • Max / 10 pers

Immersion énergétique

Pratiquer la douche énergétique, c'est se libérer de l'énergie qui n'est pas en phase avec soi. C'est prendre soin de sa personne dans sa globalité et augmenter son niveau vibratoire. La douche énergétique nettoie nos corps subtils et élimine les charges négatives que l'on aurait pu récupérer.

Inspirée du do-in, technique traditionnelle japonaise d’automassage, cette toilette énergétique du corps nettoie et clarifie l’esprit et le corps pour la journée. Elle active en soi la circulation du qi, énergie vitale animant tout être et toute chose, grâce à des enchaînements de frictions, lissages, pressions sur la peau. Elle se pratique idéalement au saut du lit, avant le petit déjeuner.

Le monde peut s’avérer anxiogène. Émotions, pensées négatives ou croyances limitantes, sont des charges qui viennent se loger et créer des perturbations énergétiques. L’Aura (champ énergétique qui entoure l'être humain) qui régule la circulation de l'énergie vitale dans les méridiens et les chakras, s’en trouve désappointé.

L’immersion énergétique permet de repartir sur la journée avec de nouvelles bases, et une énergie instantanée.

  • Durée 20 mn – 30mn
  • Max / 10 pers

Relaxation

Objectif de l’atelier : prendre conscience de son corps et des réactions de celui-ci. C’est alors que l’on peut installer progressivement un état de relaxation pour réduire les tensions.

Dans la vie quotidienne, les occasions d’être tendu ne manquent pas. Les nouveaux rythmes de vie engendrent, chez beaucoup d’individus, une fatigue anormale, un état constant d’énervement, de l’anxiété.

Toutefois, ces modes de vie influent sur nous. La résistance de l’organisme diminue progressivement, le système nerveux s’affaiblit. De ce fait, le surmenage s’installe pouvant conduire à l’épuisement. Le fameux burn-out.

La relaxation est un moyen extrêmement efficace pour réduire ces tensions, qu’elles soient d’ordre physique ou mental. Il s’agit d’une technique simple et facile pouvant être adaptée à tous, en tous lieux et en toutes circonstances.

Grâce à la détente qu’elle procure, plusieurs changements biologiques s’opèrent : diminution de la consommation d’oxygène, ralentissement du rythme respiratoire et du rythme cardiaque et diminution de la tension musculaire.

  • Durée : 30 mn
  • Max / 10 pers

Gestion des émotions

Objectif de l’atelier : S’approprier l’EFT pour gérer au mieux ses émotions dans la cadre professionnel

Au sein du travail, il faut parfois jouer un rôle. Cadre, agent de maîtrise, employé ou exécutant, les missions ne sont pas les mêmes mais tous ont en commun de devoir s’adapter. S’adapter à cet environnement parfois hostile dans lequel le moindre faux pas peut coûter une place. Pression, collègues agaçants voir harcèlement, la vie au travail est difficile. Dur de garder son sang-froid parfois.

La technique de libération émotionnelle par acupressure, permet d’évacuer toutes les angoisses, peurs, tristesses ou colères qui émanent de situations conflictuelles entres autres.

Grâce à la ronde simplifiée, les salariés peuvent faire face à leurs émotions et les évacuer. En stimulant 15 points, ils activent le nerf para-sympathique qui favorise la libération émotionnelle et la détente.

  • Durée : 90 mn
  • Max / 20 pers

LES SEANCES INDIVIDUELLES EN ENTREPRISE

Modelage et acupressure

Au cours d'une séance d'acupression, le patient est entièrement vêtu sur une table de massage. Le praticien vient ensuite appuyer doucement sur les points d'acupression du corps. Le modelage vient compléter le process pour acquérir une détente corporelle et spirituelle.

Cette technique ne présente donc pas de risque de transmissions d’infection (contrairement à l’acupuncture qui utilise des aiguilles).

L’acupressure est à éviter en cas de maladie des articulations ou des os et à proscrire chez les femmes enceintes.

  • Durée : 30mn
  • Max / 1 pers

Séance psycho-énergétique

Je propose de vous accompagner avec différents outils pour gérer vos émotions.

L’approche permet de se libérer des traumatismes pour réparer les désordres psychologiques et retrouver un équilibre durable dans sa vie et avec les autres.

J’utilise différents outils comme L'EFT (libération émotionnelle par acupressure, la prise de pouls chinois, l’acupressure, la parole, la relaxation, la méditation). L’énergétique permet de libérer les émotions restées bloquées autour du traumatisme déclencheur.

Il s'agit de faire un point sur soi, pour avancer.

Cette approche ne remplace en aucun cas les traitements de la médecine allopathique, mais s’avère particulièrement efficace en améliorant le bien-être sans pour autant interférer dans un quelconque traitement.

  • Durée : 1h
  • Max / 1pers

Access Bars ®

Objectif de l’atelier : Cette méthode a pour principe d’agir énergétiquement pour que le corps et l’esprit se libèrent et produisent des effets physiologiques subséquents.

Le concept est utile pour relâcher les tensions, le stress ou détendre en profondeur le corps et l’esprit.

En stimulant 32 points sur le crâne, il y activation d’une barre électromagnétique, sorte de pile où le courant passe du pôle positif au pôle négatif. Stimuler ces points permet de "reformater le disque dur" du cerveau, d'élargir son horizon et de faciliter la détente.

  • Durée : 45mn
  • Max / 1pers

Cocotte club

Beaucoup d’entre vous se rendent au club de sport pour se maintenir en pleine santé. Vous vous rendez chez le dentiste pour soigner vos dents, ou vous êtes de plus en plus nombreux à composer une bonne assiette pour manger équilibré.

Mais qu’en est-il de vos tourments internes ? Prenez-vous soin d’eux de la même manière ?

Et si vous vous occupiez de vos émotions ?

Le cocotte club c’est un lieu qui permet d’évacuer la pression et de faire de la prévention émotionnelle. Imaginez une cocotte. Il suffit de tourner un bouton pour que la pression parte. Cette dernière pèse sur votre organisme et peut être un facteur favorisant de nombreuses maladies que l’on peut aider à prévenir en désactivant sa cocotte-minute.

La plupart d’entre nous n’a pas été éduqué pour parler de ce qu’il ressent. « Il ne faut pas pleurer, pas crier, pas avoir peur ». Vous avez été conditionnés pour faire de la répression d’émotions. Se retenir, ça n’annonce rien de bon.

Ces séances sont proposées dans toute la France  par des professionnels formés à ces techniques, à l’initiative du docteur Julien Drouin, auteur  de «  et si nos émotions pouvaient nous guérir ». 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Medoucine

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